ਇੱਕ ਗੱਲ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾੜੀਆਂ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਮਾੜੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਮਾੜੀ ਪਿੱਠ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਮਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਨਿਆਦੀ, ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟਿਵ ਕੁਰਸੀਆਂ ਤੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
● ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ - ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੀਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਰਾਮ।
● ਸੀਟ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪੈਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
● ਪਿੱਠ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ।
● ਸਥਿਰ ਆਰਮਰੇਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਤੱਕ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦੇ, ਝੁਕਦੇ ਅਤੇ ਬੈਠਦੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
● ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
● ਕਮਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੁਰਸੀਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਲੰਬਰ ਸਹਾਰਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸਹਾਰਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
● ਐਡਜਸਟ-ਏਬਿਲਿਟੀ ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ5 ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਯੋਜਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮਿਆਰੀ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ - ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ, ਪਹੀਏ, ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਬੈਕ ਸਪੋਰਟ ਐਂਗਲ 'ਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ।
● ਲੋਕ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਣ ਵਜੋਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਕੱਪੜਾ। ਕੱਪੜਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਰਸੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਫੈਬਰਿਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਸ਼ਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਬੇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਬਜਟ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। GFRUN ਇਸ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਟਾਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਦਸੰਬਰ-14-2022