Isang bagay na madalas nating hindi pinapansin ay ang mga epekto ng ating kapaligiran sa ating kalusugan, kabilang na sa trabaho. Para sa karamihan sa atin, halos kalahati ng ating buhay ay ginugugol natin sa trabaho kaya mahalagang kilalanin kung saan mo mapapabuti o makikinabang ang iyong kalusugan at ang iyong postura. Ang hindi maayos na mga upuan sa opisina ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng masamang likod at masamang postura, kung saan ang masamang likod ang isa sa mga pinakakaraniwang reklamo mula sa mga manggagawa, na kadalasang nagdudulot ng maraming araw ng pagkakasakit. Sinusuri namin kung gaano kalaking pinsala ang ginagawa ng iyong upuan sa opisina sa iyong pisikal na kalusugan at kung paano mo maiiwasan ang pagdudulot ng mas maraming stress sa iyong sarili.
Maraming iba't ibang estilo ng upuan, mula sa karaniwan at mas murang opsyon hanggang sa mga upuang pang-ehekutibo na mas nakakasira kaysa sa inaakala mo. Narito ang ilang mga pagkakamali sa disenyo na nagdudulot ng mga problema.
●Walang suporta sa ibabang bahagi ng likod – matatagpuan sa mga lumang istilo at mas murang opsyon, ang suporta sa ibabang bahagi ng likod ay kadalasang hindi isang opsyon dahil karamihan ay may dalawang piraso, ang upuan at ang mas mataas na sandalan.
● Walang padding sa upuan na siyang naglalagay ng presyon sa mga disc sa ibabang bahagi ng likod.
● Mga nakapirming sandalan, na hindi nagpapahintulot ng pagsasaayos na nagdudulot ng pilay sa mga kalamnan sa likod.
● Ang mga nakapirming armrest ay maaaring makasagabal sa abot ng iyong mesa kung lilimitahan nito kung gaano kalayo mo kayang hilahin ang iyong upuan papunta sa iyong mesa, maaari mong makita ang iyong sarili na tumataas, nakasandal, at umuupo para matapos ang trabaho, na hindi kailanman mabuti para sa iyong likod.
● Ang kawalan ng kakayahang isaayos ang taas ay isa pang karaniwang sanhi ng pananakit ng likod, kailangan mong maiayos ang iyong upuan upang matiyak na tama ang iyong pagkakapantay sa iyong mesa upang maiwasan ang pagkahilig o pag-abot.
Kaya paano mo masisiguro na mapanatili mo ang iyong pisikal na kalusugan at ano ang dapat bantayan kapag bumibili ng mga upuan sa opisina para sa iyong sarili o para sa iyong mga empleyado sa opisina.
● Una sa lahat, ang suporta sa lumbar ang pinakamahalagang katangian.Isang magandang upuan sa opisinaay magkakaroon ng suporta sa ibabang bahagi ng likod, isang bagay na kadalasang napapabayaan sa disenyo ng upuan sa opisina. Depende sa iyong badyet, maaari ka ring bumili ng mga upuan na may adjustable lumbar support. Pinipigilan ng suporta ang pananakit ng likod na kung hindi aalagaan ay maaaring mauwi sa sciatica.
● Ang kakayahang i-adjust ay isa pang mahalagang bahagi para sa isang upuan sa opisina.pinakamahusay na mga upuan sa opisinamay 5 o higit pang mga pagsasaayos at hindi lamang umaasa sa dalawang karaniwang pagsasaayos – mga braso at taas. Ang mga pagsasaayos sa isang mahusay na upuan sa opisina ay magsasama ng mga opsyon sa pagsasaayos sa suporta sa lumbar, mga gulong, taas at lapad ng upuan at anggulo ng suporta sa likod.
● Isang bagay na hindi napapansin ng mga tao bilang mahalagang katangian ng upuan sa opisina ay ang tela. Dapat na makahinga ang tela upang maiwasan ang pag-init at pagiging hindi komportable ng upuan, dahil maaari itong gamitin nang maraming oras. Bukod sa makahingang tela, dapat ding may sapat na unan na nakapaloob sa upuan para magkasya. Hindi mo dapat maramdaman ang base sa pamamagitan ng cushioning.
Sa pangkalahatan, mas sulit talaga ang mamuhunan sa isang upuan sa opisina kaysa sa pag-ubos ng badyet. Hindi ka lang namumuhunan sa isang mas komportableng karanasan habang nagtatrabaho, kundi namumuhunan ka rin sa iyong sariling pisikal na kalusugan, na maaaring maapektuhan sa paglipas ng panahon kung hindi maayos na gagamutin. Kinikilala ng GFRUN ang kahalagahang ito, kaya naman nag-iimbak kami ng ilan sa mgapinakamahusay na mga upuan sa opisinaupang umangkop sa lahat ng pangangailangan at praktikalidad.
Oras ng pag-post: Disyembre 14, 2022