আপনি সেরা এবং সবচেয়ে ব্যয়বহুল হতে পারেঅফিস চেয়ারউপলব্ধ, কিন্তু আপনি যদি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনি সঠিক ভঙ্গি এবং সঠিক আরাম সহ আপনার চেয়ারের সম্পূর্ণ সুবিধাগুলি থেকে উপকৃত হবেন না যাতে আপনি আরও অনুপ্রাণিত এবং মনোযোগী হওয়ার পাশাপাশি কম ক্লান্ত হয়ে পড়েন।
আমরা আপনার তৈরি করার চারটি উপায় শেয়ার করছিঅফিস চেয়ারআরও আরামদায়ক, যাতে আপনি আপনার থেকে সেরাটি পেতে পারেন এবং একটি ভাল কাজের দিন থাকতে পারেন।
প্রায়ই বসা থেকে দাঁড়াতে পরিবর্তন করুন
অনেক গবেষণা এবং গবেষকরা দেখেছেন যে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা আমাদের সুস্থতা এবং আমাদের শারীরিক সত্ত্বার জন্য ক্ষতিকর, যা হার্টের সমস্যা এবং আরও অনেক কিছুর সাথে যুক্ত, তাই আপনার শরীরকে আপনার মতো সক্রিয় রেখে বসা এবং দাঁড়ানোর মধ্যে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ কর্মদিবসের সময় করতে পারেন।
আপনার দৈনন্দিন কর্মজীবনে নিয়মিত বিরতিতে বসা থেকে দাঁড়ানোতে পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যখন বসে থাকবেন তখন অবস্থানের মধ্যে পরিবর্তনের ফলে আপনি আরও মনোযোগী এবং আরও আরামদায়ক হবেন।
আপনার চেয়ার কাস্টমাইজ করুনএটা আপনার জন্য কাজ করতে
আমরা প্রত্যেকেই খুব অনন্য এবং আমাদের শারীরিকতা বিভিন্ন উপায়ে আলাদা, তাই আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ এবং অফিসের চেয়ারের ক্ষেত্রে এবং আপনার কাজের পরিবেশে আরামদায়ক হওয়ার ক্ষেত্রে কোনও আকার মাপসই হয় না।
আপনার চেয়ারটি আপনার জন্য সঠিক করার জন্য আপনাকে আপনার চেয়ারটি সামঞ্জস্য করতে হবে, আপনি আপনার অফিসের চেয়ার থেকে সেরাটি পাবেন না যদি আপনি আপনার চেয়ারটি বাক্সে আসার মতো ব্যবহার করেন।আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করতে বিভিন্ন সামঞ্জস্যগুলি জানতে এবং ট্রায়াল করার জন্য সময় ব্যয় করুন, অবশেষে আপনি আপনার চেয়ার থেকে সেরাটি পেতে সঠিক সেটিংস এবং সঠিক সামঞ্জস্যগুলি খুঁজে পাবেন৷
পিঠের বিশ্রাম যতটা সম্ভব নমনীয় রাখুন
পিছনের বিশ্রামে কোন সামঞ্জস্যযোগ্যতা এবং নমনীয়তা ছাড়াই অনমনীয় চেয়ারগুলি আপনাকে সারাদিন একটি নির্দিষ্ট কোণে খাড়া রাখবে, প্রতি একক দিন এবং সেই সেট আপ আপনার সুস্থতার জন্য উপকারী হবে না।
প্রতিটি কাজ আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে চলার অনুমতি দেয় না, তাই আপনি যদি এই ক্যারিয়ারগুলির মধ্যে একটিতে থাকেন তবে এমন একটি অফিস চেয়ার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে দিনের বেলায় আপনার পিঠকে সামঞ্জস্য করতে দেয়।Ergonomic চেয়ারযেগুলির পিছনে নমনীয় বিশ্রাম রয়েছে তাদের জন্য উপযুক্ত, যাদের এতটা ঘোরাঘুরি করার সুযোগ নেই এবং আপনার দিনটিকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে৷
আর্ম রেস্ট সামঞ্জস্য করা
আপনি যদি আপনার হাতের বিশ্রামগুলিকে আপনার উপযুক্ত করার জন্য সামঞ্জস্য না করেন তবে আপনি নিজেকে আপনার চেয়ারে পড়ে যাওয়ার আরও সুযোগ দেবেন এবং খারাপ ভঙ্গি তৈরি করবেন যা সময়ের সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে, তাই এই সামান্য সমন্বয়ও একটি বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে আপনার অফিসের চেয়ারে আপনার আরামের উপর।
এটি একটি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণসামঞ্জস্যযোগ্য আর্ম বিশ্রাম আছে যে চেয়ার, এবং তারপর আপনার কাজের পরিবেশে আপনার এবং আপনার অনন্য চাহিদাগুলির জন্য নিখুঁত কী তা খুঁজে বের করা।এই সামান্য নমনীয়তা আপনার মেরুদন্ড থেকে চাপ কমিয়ে দেবে এবং আপনাকে সুস্বাস্থ্য বজায় রেখে আপনার পূর্ণ সম্ভাবনায় কাজ করার অনুমতি দেবে।
পোস্টের সময়: জানুয়ারি-০৩-২০২৩