ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਚਾਰ ਤਰੀਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਬਿਤਾ ਸਕੋ।
ਅਕਸਰ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਬਦਲੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਜੀਵਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਲੰਬੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋਗੇ।
ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕਤਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਆਕਾਰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ।ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ।
ਪਿੱਠ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖੋ
ਪਿਛਲੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਕੁਰਸੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੋਣ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸੈੱਟਅੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹਰ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕੈਰੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀਆਂਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਪਿੱਠ ਆਰਾਮ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਬਾਂਹ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ.
ਏ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਕੁਰਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਬਾਂਹ ਦੇ ਆਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ।ਇਹ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਲਚਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜਨਵਰੀ-03-2023