اپنے دفتر کی کرسی کو مزید آرام دہ بنانے کے چار طریقے

آپ کے پاس بہترین اور مہنگا ہو سکتا ہے۔دفتر کی کرسیدستیاب ہے، لیکن اگر آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال نہیں کر رہے ہیں، تو آپ اپنی کرسی کے مکمل فوائد سے فائدہ نہیں اٹھا پائیں گے جس میں صحیح کرنسی اور صحیح آرام شامل ہے تاکہ آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی اور توجہ مرکوز کرنے کے ساتھ ساتھ کم تھکاوٹ کا موقع ملے۔
ہم آپ کو بنانے کے چار طریقے بتا رہے ہیں۔دفتر کی کرسیاںزیادہ آرام دہ، تاکہ آپ اپنے سے بہترین حاصل کر سکیں اور کام کا دن بہتر ہو سکے۔

اکثر بیٹھنے سے کھڑے ہونے پر سوئچ کریں۔
بہت سے مطالعات اور محققین نے پایا ہے کہ طویل عرصے تک بیٹھنا ہماری صحت اور ہمارے جسمانی وجود کے لیے نقصان دہ ہے، جس کا تعلق دل کے مسائل سے ہے اور بہت کچھ، اس لیے یہ واقعی ضروری ہے کہ بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے درمیان صحیح توازن تلاش کریں، اپنے جسم کو اتنا ہی فعال رکھیں جتنا آپ۔ طویل کام کے دنوں کے دوران کر سکتے ہیں.
آپ کی روزمرہ کی کام کی زندگی میں باقاعدہ وقفوں سے بیٹھنے سے کھڑے ہونے کی سفارش کی جاتی ہے، آپ دیکھیں گے کہ جب آپ بیٹھے ہوں گے تو موقف کے درمیان تبدیل ہونے کے نتیجے میں آپ زیادہ توجہ مرکوز اور زیادہ آرام سے ہوں گے۔

اپنی کرسی کو حسب ضرورت بنائیںیہ آپ کے لئے کام کرنے کے لئے
ہم میں سے ہر ایک بہت منفرد ہے اور ہماری جسمانیت بہت سے طریقوں سے مختلف ہے، اس لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے اور جب دفتر کی کرسیوں اور آپ کے کام کے ماحول میں آرام دہ ہونے کی بات آتی ہے تو کوئی بھی سائز بالکل فٹ نہیں ہوتا ہے۔
آپ کو اپنی کرسی کو اپنے لیے درست کرنے کے لیے ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی، اگر آپ اپنی کرسی کو صرف اس طرح استعمال کرتے ہیں جیسے وہ باکس میں آتی ہے تو آپ کو اپنے دفتر کی کرسی سے بہترین نہیں ملے گا۔آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے یہ جاننے کے لیے مختلف ایڈجسٹمنٹس کو جاننے اور ٹرائل کرنے میں وقت گزاریں، آخر کار آپ کو اپنی کرسی سے بہترین حاصل کرنے کے لیے صحیح ترتیبات اور صحیح ایڈجسٹمنٹ مل جائیں گی۔

کمر کے آرام کو ہر ممکن حد تک لچکدار رکھیں
پچھلی آرام میں کوئی ایڈجسٹ اور لچک کے بغیر سخت کرسیاں آپ کو سارا دن، ہر ایک دن ایک خاص زاویے پر سیدھی رکھیں گی اور یہ سیٹ اپ آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند نہیں ہوگا۔
ہر کام آپ کو لمبے عرصے تک چلنے کی اجازت نہیں دیتا ہے، لہذا اگر آپ ان میں سے کسی ایک کیریئر میں ہیں تو یہ ضروری ہے کہ دفتری کرسی کا استعمال کریں جو آپ کو دن کے دوران اپنی پیٹھ کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ایرگونومک کرسیاںجن کی کمر میں لچکدار آرام ہے وہ ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جن کے پاس زیادہ سے زیادہ گھومنے پھرنے کا موقع نہیں ہے، اور یہ آپ کے دن کو زیادہ آرام دہ بنا دے گا۔