Шумо метавонед беҳтарин ва гаронтаринро дошта бошедкурсии идорадастрас, аммо агар шумо онро дуруст истифода набаред, пас шумо аз бартариҳои пурраи курсии худ, аз ҷумла мавқеи дуруст ва бароҳатии дуруст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳавасманд ва тамаркуз ва инчунин камтар хаста шавед, баҳра нахоҳед дошт.
Мо чаҳор роҳи сохтани шуморо мубодила мекунемкурсиҳои корӣбароҳаттар, то шумо метавонед беҳтарин аз худ ба даст ва рӯзи корӣ беҳтар.
Аз нишастан ба истода зуд-зуд гузаред
Бисёре аз таҳқиқот ва муҳаққиқон дарёфтанд, ки нишастан барои муддати тӯлонӣ ба некӯаҳволии мо ва ҷисми мо, ки бо мушкилоти дил алоқаманд аст ва бисёр чизҳои дигар, аз ин рӯ дар ҳақиқат муҳим аст, ки тавозуни дурустро байни нишастан ва истодан, нигоҳ доштани ҷисми худро мисли шумо фаъол нигоҳ доред. дар давоми рузхои дароз кор кардан мумкин аст.
Гузариш аз нишастан ба истодан дар фосилаҳои муқаррарӣ дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо тавсия дода мешавад, шумо хоҳед дид, ки ҳангоми нишастан шумо дар натиҷаи гузариш байни мавқеъ бештар диққати бештар пайдо мекунед ва бароҳаттар мешавед.
Курсии худро танзим кунедто ки он барои шумо кор кунад
Ҳар яки мо хеле беназир ҳастем ва ҷисмонии мо аз бисёр ҷиҳатҳо фарқ мекунад, аз ин рӯ муҳим аст, ки он чизеро, ки барои шумо кор мекунад, пайдо кунед ва дар мавриди курсиҳои офисӣ ва бароҳат шудан дар муҳити кори шумо ягон андоза ба ҳама мувофиқ нест.
Ба шумо лозим меояд, ки курсии худро танзим кунед, то онро барои шумо дуруст созад, шумо аз курсии офиси худ беҳтаринро ба даст намеоред, агар шумо курсии худро ҳамчун дар қуттӣ истифода баред.Барои шиносоӣ ва озмоиши тасҳеҳҳои гуногун вақт сарф кунед, то он чизе ки барои шумо кор мекунад, дар ниҳоят шумо танзимоти дуруст ва тасҳеҳҳои дурустро хоҳед ёфт, то аз курсии худ беҳтаринро ба даст оред.
Қисмати қафоро то ҳадди имкон чандир нигоҳ доред
Курсиҳои сахт, ки бидуни танзимшаванда ва чандирӣ дар суроғи қафо шуморо дар як кунҷи мушаххас дар тамоми рӯз, ҳар рӯз рост месозанд ва ин насб ба некӯаҳволии шумо фоидаовар нахоҳад буд.
На ҳама корҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки аз муддати тӯлонӣ канорагирӣ кунед, бинобар ин, агар шумо дар яке аз ин мансабҳо бошед, муҳим аст, ки курсии офисро истифода баред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки пушти худро дар давоми рӯз танзим кунед.Курсиҳои эргономикӣки тахтапушти чандир доранд, барои онхое, ки имконияти харчи бештар харакат кардан надоранд, комиланд ва рузи шуморо хеле бароҳаттар мегардонанд.
Танзими дастони дастӣ
Агар шумо пойгоҳҳои дастони худро ба мувофиқат надиҳед, шумо ба худ имкониятҳои бештаре медиҳед, ки дар курсии худ афтед ва ба ҳолати бад гирифтор шавед, ки бо мурури замон ба саломатии шумо таъсири манфӣ мерасонад, аз ин рӯ ҳатто ин ислоҳи каме метавонад таъсири бузурге дошта бошад. бар роҳати шумо дар курсии идораи худ.
Ќайд кардан зарур аст, ки акурсие, ки дастони танзимшаванда дорад, ва сипас пайдо кардани он чизе, ки барои шумо ва ниёзҳои беназири шумо дар муҳити кории шумо комил аст.Ин чандирии андак фишори сутунмӯҳраатонро аз байн мебарад ва ба шумо имкон медиҳад, ки то потенсиали худ кор кунед ва саломатии хубро нигоҳ доред.
Вақти фиристодан: январ-03-2023