Faint o Ddifrod Mae Eich Cadair Swyddfa yn Ei Wneud i'ch Iechyd?

Rhywbeth rydyn ni'n aml yn ei anwybyddu yw'r effeithiau y gall ein hamgylchedd eu cael ar ein hiechyd, gan gynnwys yn y gwaith. I'r rhan fwyaf ohonom, rydyn ni'n treulio bron i hanner ein bywydau yn y gwaith felly mae'n bwysig cydnabod ble gallwch chi wella neu elwa'ch iechyd a'ch ystum. Mae cadeiriau swyddfa gwael yn un o'r achosion mwyaf cyffredin o gefn gwael ac ystum gwael, gyda chefn gwael yn un o'r cwynion mwyaf cyffredin gan weithwyr, gan achosi llawer o ddiwrnodau salwch fel arfer. Rydyn ni'n archwilio faint o ddifrod mae eich cadair swyddfa yn ei wneud i'ch iechyd corfforol a sut allwch chi osgoi achosi mwy o straen i chi'ch hun.
Mae yna lawer o wahanol arddulliau o gadeiriau, o'ch opsiwn sylfaenol, rhatach i gadeiriau gweithredol sy'n gwneud mwy o ddifrod nag yr ydych chi'n meddwl. Dyma ychydig o wallau dylunio sy'n achosi problemau.

●Dim cefnogaeth i'r cefn isaf – i'w gael mewn arddulliau hŷn ac opsiynau rhatach, fel arfer nid yw cefnogaeth i'r cefn isaf yn opsiwn gan fod y rhan fwyaf yn dod mewn dau ddarn, y sedd a'r gorffwysfa gefn uwch.
● Dim padio ar y sedd sydd o ganlyniad yn rhoi pwysau ar y disgiau yn rhan isaf y cefn.
● Cefnfeydd sefydlog, heb ganiatáu addasiad sy'n rhoi straen ar gyhyrau'r cefn.
● Gall breichiau sefydlog ymyrryd â chyrhaeddiad eich desg os ydynt yn cyfyngu ar ba mor bell y gallwch dynnu'ch cadair i mewn i'ch desg, efallai y byddwch yn codi, yn pwyso ac yn eistedd i wneud gwaith, nad yw byth yn dda i'ch cefn.
● Mae diffyg addasiad uchder yn achos cyffredin arall o straen cefn, mae angen i chi allu addasu'ch sedd i sicrhau eich bod yn lefel iawn gyda'ch desg er mwyn osgoi pwyso neu estyn.

Felly sut allwch chi sicrhau eich bod chi'n cadw llygad ar eich iechyd corfforol a beth i edrych amdano wrth brynu cadeiriau swyddfa i chi'ch hun neu i weithwyr eich swyddfa.
● Cefnogaeth i'r meingefn yw'r nodwedd bwysicaf, yn gyntaf ac yn bennaf.Cadair swyddfa ddabydd ganddo gefnogaeth i'r cefn isaf, rhywbeth sy'n aml yn cael ei anwybyddu wrth ddylunio cadeiriau swyddfa. Yn dibynnu ar eich cyllideb, gallwch hyd yn oed brynu cadeiriau sydd â chefnogaeth addasadwy i'r meingefn. Mae'r gefnogaeth yn atal straen ar y cefn a all, os na chaiff ei drin, droi'n sciatica.
● Mae'r gallu i addasu yn elfen allweddol arall ar gyfer cadair swyddfa.cadeiriau swyddfa goraucael 5 addasiad neu fwy a pheidiwch â dibynnu ar y ddau addasiad safonol yn unig – breichiau ac uchder. Bydd addasiadau ar gadair swyddfa dda yn cynnwys opsiynau addasu ar gefnogaeth meingefnol, olwynion, uchder a lled y sedd ac ongl cefnogaeth y cefn.
● Rhywbeth y mae pobl yn ei anwybyddu fel nodwedd bwysig o gadair swyddfa yw ffabrig. Dylai'r ffabrig fod yn anadlu er mwyn osgoi gwneud y gadair yn boeth ac yn anghyfforddus, gan y gall fod mewn defnydd am oriau lawer. Yn ogystal â ffabrig anadlu, dylai fod digon o glustog wedi'i adeiladu yn y gadair i'w gynnwys. Ni ddylech allu teimlo'r gwaelod trwy'r glustog.