Onena eta garestiena izan dezakezubulegoko aulkiaeskuragarri dago, baina behar bezala erabiltzen ez baduzu, ez dituzu aulkiaren abantaila guztiak aprobetxatuko, besteak beste, jarrera egokia eta erosotasun egokia, motibatuago eta kontzentratuago egoteko eta neke gutxiago sentitzeko.
Lau modu partekatzen ari gara zure... egitekobulegoko aulkiakerosoagoa, zureari etekinik handiena atera eta lan egun hobea izan dezazun.
Maiz aldatu eseritatik zutik egotera
Ikerketa eta ikertzaile askok aurkitu dute denbora luzez eserita egotea kaltegarria dela gure ongizaterako eta gure izate fisikorako, bihotzeko arazoekin eta askoz gehiagorekin lotuta, beraz, oso garrantzitsua da eserita egotearen eta zutik egotearen arteko oreka egokia aurkitzea, gorputza ahalik eta aktiboen mantenduz lanaldi luzeetan.
Eguneroko lan-bizitzan, eserita egoteaz gain, zutik egotea ere gomendatzen da tarte erregularretan; konturatuko zara eserita zaudenean kontzentratuta eta erosoago egongo zarela jarrerak aldatzean.
Pertsonalizatu zure aulkiazuretzat funtziona dezan
Gutako bakoitza oso berezia da eta gure fisikotasuna desberdina da hainbat modutan, beraz, garrantzitsua da zuretzako egokia dena aurkitzea eta ez dago neurri egokirik bulegoko aulkien eta lan-ingurunean eroso sentitzearen kasuan.
Zure aulkia egokitu beharko duzu zure beharretara egokitzeko, ez duzu zure bulegoko aulkitik etekinik handiena aterako kaxan datorren bezala erabiltzen baduzu. Eman denbora doikuntza desberdinak ezagutzen eta probatzen, zuretzako egokia dena aurkitzeko, azkenean ezarpen egokiak eta doikuntza egokiak aurkituko dituzu zure aulkitik etekinik handiena ateratzeko.
Mantendu bizkarraldea ahalik eta malguena
Bizkarraldea doitzeko eta malgutasunik gabeko aulki zurrunek angelu jakin batean zutik edukiko zaituzte egun osoan, egunero, eta konfigurazio hori ez da onuragarria izango zure ongizaterako.
Ez dizute lan guztiek denbora luzez ibiltzen uzten, beraz, lanbide horietako batean bazaude, garrantzitsua da egunean zehar bizkarra doitzeko aukera ematen dizun bulegoko aulki bat erabiltzea.Aulki ergonomikoakBizkarralde malgua dutenak ezin hobeak dira hainbeste mugitzeko aukerarik ez dutenentzat, eta eguna askoz erosoagoa egingo dute.
Beso-euskarria doitzea
Beso-euskarriak zure beharretara egokitzen ez badituzu, aukera gehiago izango dituzu aulkian hondoratzeko eta jarrera txarra izateko, denborarekin osasunean eragin negatiboak izango dituena; beraz, doikuntza txiki honek ere eragin handia izan dezake bulegoko aulkian duzun erosotasunean.
Garrantzitsua da bat aurkitzeabeso-euskarri erregulagarriak dituen aulkia, eta gero zuretzat eta zure lan-ingurunean zure behar berezietarako egokiena dena aurkitzea. Malgutasun txiki honek bizkarrezurraren gaineko presioa arinduko du eta zure potentzial osoa lan egiteko aukera emango dizu, osasun ona mantenduz.
Argitaratze data: 2023ko urtarrilaren 3a