Faodaidh tu an rud as fheàrr agus as daoire fhaighinncathair oifisri fhaighinn, ach mura h-eil thu ga chleachdadh gu ceart, cha bhith thu a’ faighinn buannachd bho làn bhuannachdan do chathair a’ gabhail a-steach an suidheachadh ceart agus an comhfhurtachd cheart gus am bi thu nas brosnachail agus nas fòcaichte a bharrachd air nas lugha de sgìths.
Tha sinn a’ roinn ceithir dòighean airson do chuid fhèin a dhèanamhcathraichean oifisnas comhfhurtail, gus an urrainn dhut a’ chuid as fheàrr fhaighinn às do chuid fhèin agus latha-obrach nas fheàrr a bhith agad.
Gluais bho bhith nad shuidhe gu bhith nad sheasamh gu tric
Tha mòran sgrùdaidhean agus luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil suidhe airson ùine mhòr cronail air ar sunnd agus ar bodhaig chorporra, ceangailte ri duilgheadasan cridhe agus mòran a bharrachd, agus mar sin tha e glè chudromach an cothromachadh ceart a lorg eadar suidhe agus seasamh, a’ cumail do bhodhaig cho gnìomhach sa ghabhas rè làithean obrach fada.
Thathas a’ moladh gluasad bho bhith nad shuidhe gu bhith nad sheasamh aig amannan cunbhalach nad bheatha obrach làitheil, gheibh thu a-mach nuair a bhios tu nad shuidhe gum bi thu nas fòcaichte agus nas comhfhurtail mar thoradh air atharrachadh eadar suidheachaidhean.
Gnàthaich do chathairgus toirt air obrachadh dhut
Tha gach aon againn gu math sònraichte agus tha ar corporachd eadar-dhealaichte ann an iomadh dòigh, agus mar sin tha e cudromach faighinn a-mach dè a tha ag obair dhutsa agus chan eil meud ann a fhreagras air a h-uile duine nuair a thig e gu cathraichean oifis agus a bhith a’ fàs comhfhurtail san àrainneachd obrach agad.
Feumaidh tu do chathair atharrachadh gus a dhèanamh ceart dhutsa, cha gheibh thu a’ chuid as fheàrr às do chathair oifis ma chleachdas tu do chathair dìreach mar a tha i sa bhogsa. Caith ùine a’ faighinn eòlas air agus a’ feuchainn diofar atharrachaidhean gus faighinn a-mach dè a tha ag obair dhutsa, mu dheireadh gheibh thu na roghainnean ceart agus na h-atharrachaidhean ceart gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às do chathair.
Cùm cùl-taic a’ chùl cho sùbailte ‘s as urrainn dhut
Ma bhios cathraichean cruaidh gun chomas atharrachaidh no sùbailteachd anns a’ chùl-taic agad, bidh thu dìreach aig ceàrn sònraichte fad an latha, a h-uile latha agus cha bhith an suidheachadh sin buannachdail dhut.
Chan eil a h-uile obair a’ leigeil leat coiseachd far na h-ùine fhada, mar sin ma tha thu ann an aon de na dreuchdan sin tha e cudromach cathair oifis a chleachdadh a leigeas leat do dhruim atharrachadh tron latha.Cathraichean ergonomicaig a bheil cùl-taic sùbailte, tha iad foirfe dhaibhsan aig nach eil cothrom gluasad cho mòr, agus nì iad an latha agad tòrr nas comhfhurtail.
A’ rèiteachadh fois na gàirdean
Mura h-atharraich thu do ghàirdeanan-fois gus am bi iad freagarrach dhut, bheir thu barrachd chothroman dhut fhèin cromadh nad chathair agus droch sheasamh adhbhrachadh a bheir droch bhuaidh air do shlàinte thar ùine, agus mar sin faodaidh eadhon an t-atharrachadh beag seo buaidh mhòr a thoirt air do chomhfhurtachd nad chathair oifis.
Tha e cudromach lorg acathair aig a bheil gàirdeanan a ghabhas atharrachadh, agus an uairsin a’ lorg dè a tha foirfe dhutsa agus do na feumalachdan sònraichte agad san àrainneachd obrach agad. Bheir an sùbailteachd bheag seo cuideam far do dhruim agus leigidh e leat obrachadh chun làn chomas agad fhad ‘s a chumas tu deagh shlàinte.
Àm puist: 03 Faoilleach 2023