Podes ter o mellor e o máis carocadeira de oficinadispoñible, pero se non a usas correctamente, non te beneficiarás de todas as vantaxes da túa cadeira, incluídas a postura correcta e a comodidade axeitadas para estar máis motivado e concentrado, así como menos fatigado.
Compartimos catro xeitos de facer o teucadeiras de oficinamáis cómodo, para que poidas sacar o máximo proveito dos teus e ter un mellor día de traballo.
Cambiar de estar sentado a estar de pé con frecuencia
Moitos estudos e investigadores descubriron que estar sentado durante longos períodos de tempo é prexudicial para o noso benestar e o noso ser físico, está relacionado con problemas cardíacos e moito máis, polo que é moi importante atopar o equilibrio axeitado entre estar sentado e de pé, mantendo o corpo o máis activo posible durante as longas xornadas de traballo.
Recoméndase cambiar de sentado a de pé a intervalos regulares na túa vida laboral diaria; descubrirás que, ao estar sentado, estarás máis concentrado e máis cómodo como resultado do cambio entre as posturas.
Personaliza a túa cadeirapara que funcione para ti
Cada un de nós é único e a nosa fisicalidade é diferente en moitos aspectos, polo que é importante atopar o que funciona para ti e non hai unha talla que sirva para todos cando se trata de cadeiras de oficina e de sentirse cómodo no seu ambiente de traballo.
Terás que axustar a cadeira para que sexa axeitada para ti, non sacarás o máximo proveito da túa cadeira de oficina se a usas tal e como vén na caixa. Dedica tempo a coñecer e probar diferentes axustes para atopar o que che funciona; finalmente, atoparás a configuración e os axustes correctos para sacar o máximo proveito da túa cadeira.
Manteña o respaldo o máis flexible posible
As cadeiras ríxidas sen axustabilidade nin flexibilidade no respaldo manterante erguido nun ángulo determinado todo o día, todos os días, e esa configuración non será beneficiosa para o seu benestar.
Non todos os traballos che permiten saír de casa durante períodos prolongados, polo que se estás nunha destas profesións é importante usar unha cadeira de oficina que che permita axustar as costas ao longo do día.Cadeiras ergonómicasque teñen un respaldo flexible son perfectos para aqueles que non teñen a oportunidade de moverse tanto e farán que o teu día sexa moito máis cómodo.
Axuste do repousa brazos
Se non axustas os repousabrazos para que se adapten a ti, terás máis oportunidades de encorvarte na cadeira e provocar unha mala postura que, co tempo, terá efectos negativos para a túa saúde, polo que mesmo este pequeno axuste pode ter un gran efecto na túa comodidade na cadeira de oficina.
É importante atopar un/unhacadeira con repousabrazos axustables, e despois atopar o que é perfecto para ti e as túas necesidades específicas no teu entorno de traballo. Esta pequena flexibilidade aliviará a presión da túa columna vertebral e permitirache traballar ao máximo do teu potencial, mantendo ao mesmo tempo unha boa saúde.
Data de publicación: 03-01-2023