आप सबसे अच्छा और सबसे महंगा पा सकते हैंकार्यालय की कुर्सीउपलब्ध है, लेकिन यदि आप इसका सही ढंग से उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप अपनी कुर्सी के सभी लाभों का लाभ नहीं उठा पाएंगे, जिसमें सही मुद्रा और सही आराम शामिल है, जिससे आप अधिक प्रेरित और केंद्रित हो सकेंगे और साथ ही कम थके होंगे।
हम आपके लिए चार तरीके साझा कर रहे हैंकार्यालय की कुर्सियाँअधिक आरामदायक, ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर सकें और बेहतर कार्य दिवस बिता सकें।
बार-बार बैठने से खड़े होने पर स्विच करें
कई अध्ययनों और शोधकर्ताओं ने पाया है कि लंबे समय तक बैठे रहना हमारे स्वास्थ्य और शारीरिक अस्तित्व के लिए हानिकारक है, तथा यह हृदय संबंधी समस्याओं और अन्य कई समस्याओं से जुड़ा हुआ है, इसलिए बैठने और खड़े होने के बीच सही संतुलन बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि लंबे कार्यदिवसों के दौरान आपका शरीर यथासंभव सक्रिय बना रहे।
अपने दैनिक कार्य जीवन में नियमित अंतराल पर बैठने से खड़े होने की सलाह दी जाती है, आप पाएंगे कि जब आप बैठे होते हैं तो आप अधिक केंद्रित होते हैं और मुद्राओं के बीच बदलाव के परिणामस्वरूप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।
अपनी कुर्सी को अनुकूलित करेंइसे आपके लिए काम करने के लिए
हम में से प्रत्येक व्यक्ति बहुत ही अनोखा है और हमारी शारीरिक बनावट कई मायनों में भिन्न है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या उपयुक्त है और जब कार्यालय की कुर्सियों और अपने कार्य वातावरण में आरामदायक होने की बात आती है तो कोई भी आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं होता है।
आपको अपनी कुर्सी को अपने हिसाब से एडजस्ट करना होगा। अगर आप उसे बॉक्स में दिए गए निर्देशों के अनुसार ही इस्तेमाल करेंगे, तो आपको अपनी ऑफिस कुर्सी से सर्वश्रेष्ठ परिणाम नहीं मिलेंगे। अलग-अलग एडजस्टमेंट्स को समझने और उन्हें आज़माने में समय लगाएँ ताकि पता चल सके कि आपके लिए कौन सा एडजस्टमेंट सही है। आखिरकार, आपको अपनी कुर्सी से सर्वश्रेष्ठ परिणाम पाने के लिए सही सेटिंग्स और सही एडजस्टमेंट्स मिल जाएँगे।
पीठ को जितना संभव हो सके लचीला रखें
बिना समायोजन और लचीलेपन वाली कठोर कुर्सियां आपको पूरे दिन, हर दिन एक विशेष कोण पर खड़ी रखेंगी और यह व्यवस्था आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक नहीं होगी।
हर नौकरी आपको लंबे समय तक चलने की अनुमति नहीं देती है, इसलिए यदि आप इनमें से किसी एक पेशे में हैं तो ऐसी कार्यालय कुर्सी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो आपको दिन के दौरान अपनी पीठ को समायोजित करने की अनुमति दे।एर्गोनोमिक कुर्सियाँलचीले बैक रेस्ट वाले ये जूते उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं, जिन्हें ज्यादा घूमने-फिरने का अवसर नहीं मिलता, और ये आपके दिन को और अधिक आरामदायक बना देंगे।
आर्म रेस्ट को समायोजित करना
यदि आप अपने आर्मरेस्ट को अपने अनुरूप समायोजित नहीं करते हैं, तो आप स्वयं को कुर्सी पर अधिक झुकने का अवसर देंगे और गलत मुद्रा अपनाएंगे, जो समय के साथ आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा, इसलिए यह छोटा सा समायोजन भी आपके कार्यालय की कुर्सी पर आपके आराम पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
यह खोजना महत्वपूर्ण हैकुर्सी जिसमें समायोज्य आर्मरेस्ट हैं, और फिर यह पता लगाना कि आपके कार्यस्थल में आपके और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए क्या उपयुक्त है। यह थोड़ा सा लचीलापन आपकी रीढ़ की हड्डी पर से दबाव कम करेगा और आपको अच्छी सेहत बनाए रखते हुए अपनी पूरी क्षमता से काम करने में सक्षम बनाएगा।
पोस्ट करने का समय: 03 जनवरी 2023