Ou ka gen pi bon an ak pi chè achèz biwodisponib, men si w pa sèvi avè l byen, ou p ap benefisye tout avantaj chèz ou a, tankou bon pwosti ak bon konfò pou pèmèt ou gen plis motivasyon ak konsantrasyon epi mwens fatig.
N ap pataje kat fason pou fè ouchèz biwopi konfòtab, pou ou ka jwenn pi bon rezilta nan pa w la epi gen yon pi bon jounen travay.
Chanje soti chita pou kanpe souvan
Anpil etid ak chèchè yo montre ke chita pou yon bon bout tan se yon move bagay pou byennèt nou ak pou fizik nou, sa gen rapò ak pwoblèm kè ak anpil lòt bagay ankò, kidonk li vrèman enpòtan pou nou jwenn bon balans ant chita ak kanpe, pou nou kenbe kò nou aktif otank posib pandan jounen travay ki long yo.
Li rekòmande pou chanje pozisyon chita pou kanpe regilyèman nan lavi travay ou chak jou, ou ap wè ke lè w chita ou ap pi konsantre epi ou ap pi alèz grasa chanjman pozisyon yo.
Pèsonalize chèz ou apou fè l mache pou ou
Chak nan nou inik epi fizik nou diferan nan plizyè fason, kidonk li enpòtan pou jwenn sa ki mache pou ou epi pa gen yon gwosè ki bon pou tout moun lè li rive chèz biwo ak lè w ap santi w alèz nan anviwònman travay ou.
W ap bezwen ajiste chèz ou a pou l ka byen ale ak ou, ou p ap jwenn pi bon rezilta nan chèz biwo ou a si ou jis itilize chèz la jan li vini nan bwat la. Pran tan pou w konnen epi eseye diferan ajisteman pou w jwenn sa ki mache pou ou, evantyèlman w ap jwenn bon paramèt yo ak bon ajisteman yo pou w jwenn pi bon rezilta nan chèz ou a.
Kenbe do a osi fleksib ke posib
Chèz rijid ki pa gen ajisteman ak fleksibilite nan dosye a ap fè w kanpe dwat nan yon ang patikilye tout lajounen, chak jou, epi aranjman sa a p ap benefisye byennèt ou.
Se pa tout travay ki pèmèt ou kite travay pandan peryòd pwolonje yo, kidonk si w ap fè youn nan karyè sa yo, li enpòtan pou w itilize yon chèz biwo ki pèmèt ou ajiste do w pandan jounen an.Chèz ergonomikki gen yon do fleksib yo pafè pou moun ki pa gen opòtinite pou yo deplase anpil, epi yo pral fè jounen ou pi konfòtab.
Ajiste repo akoudwa a
Si ou pa ajiste akoudwa ou yo jan ou vle, ou pral gen plis opòtinite pou ou koube nan chèz ou a epi pou ou gen move pwèstans ki, avèk tan, ap gen efè negatif sou sante ou. Menm ti ajisteman sa a ka gen yon gwo efè sou konfò ou nan chèz biwo ou a.
Li enpòtan pou jwenn yonchèz ki gen akoudwa reglabl, epi answit jwenn sa ki pafè pou ou menm ak bezwen inik ou yo nan anviwònman travay ou a. Ti fleksibilite sa a pral retire presyon sou kolòn vètebral ou epi pèmèt ou travay nan tout potansyèl ou pandan w ap kenbe bon sante.
Dat piblikasyon: 3 janvye 2023