Դուք կարող եք ունենալ լավագույնը և ամենաթանկըգրասենյակային աթոռհասանելի է, բայց եթե այն ճիշտ չեք օգտագործում, ապա չեք օգտվի ձեր աթոռի բոլոր առավելություններից, այդ թվում՝ ճիշտ կեցվածքից և հարմարավետությունից, որոնք թույլ կտան ձեզ լինել ավելի մոտիվացված և կենտրոնացած, ինչպես նաև ավելի քիչ հոգնած։
Մենք կիսվում ենք չորս եղանակով՝ ձերը դարձնելու համարգրասենյակային աթոռներավելի հարմարավետ, որպեսզի դուք կարողանաք լավագույնը ստանալ ձերից և ավելի լավ աշխատանքային օր ունենալ։
Հաճախակի նստածից անցում կատարեք կանգնածի
Շատ ուսումնասիրություններ և հետազոտողներ պարզել են, որ երկար ժամանակ նստած մնալը վնասակար է մեր բարեկեցության և ֆիզիկական վիճակի համար, կապված է սրտի հետ կապված խնդիրների և շատ ավելիի հետ, ուստի իսկապես կարևոր է գտնել ճիշտ հավասարակշռությունը նստած և կանգնած դիրքերի միջև՝ ձեր մարմինը հնարավորինս ակտիվ պահելով երկար աշխատանքային օրերի ընթացքում։
Առօրյա աշխատանքային կյանքում խորհուրդ է տրվում կանոնավոր ընդմիջումներով նստած դիրքից կանգնածի անցնել։ Դուք կնկատեք, որ նստած դիրքի միջև անցնելու արդյունքում ավելի կենտրոնացած և հարմարավետ կլինեք։
Անհատականացրեք ձեր աթոռըորպեսզի այն աշխատի ձեզ համար
Մեզանից յուրաքանչյուրը շատ յուրահատուկ է, և մեր ֆիզիկական կազմվածքը շատ առումներով տարբեր է, ուստի կարևոր է գտնել այն, ինչը ձեզ համար հարմար է, քանի որ գրասենյակային աթոռների և աշխատանքային միջավայրում հարմարավետության հարցում չկա որևէ չափանիշ, որը բոլորին կհամապատասխանի։
Դուք պետք է կարգավորեք ձեր աթոռը ձեզ համար հարմար ձևով, դուք չեք ստանա ձեր գրասենյակային աթոռից լավագույնը, եթե օգտագործեք ձեր աթոռը այնպես, ինչպես այն գալիս է տուփի մեջ։ Ժամանակ ծախսեք տարբեր կարգավորումները ուսումնասիրելու և փորձարկելու վրա՝ գտնելու համար, թե որն է ձեզ համար աշխատում, և ի վերջո դուք կգտնեք ճիշտ կարգավորումները և ճիշտ կարգավորումները՝ ձեր աթոռից լավագույնը ստանալու համար։
Պահպանեք մեջքի հենակը որքան հնարավոր է ճկուն
Կոշտ աթոռները, որոնք չունեն կարգավորելի և ճկուն մեջքի հենակ, ձեզ ուղղահայաց կպահեն որոշակի անկյան տակ ամբողջ օրը, ամեն օր, և այդ դասավորությունը օգտակար չի լինի ձեր առողջության համար։
Ոչ բոլոր աշխատանքներն են թույլ տալիս խուսափել երկարատև աշխատանքից, ուստի եթե դուք աշխատում եք այս մասնագիտություններից մեկում, կարևոր է օգտագործել գրասենյակային աթոռ, որը թույլ կտա ձեզ կարգավորել ձեր մեջքը օրվա ընթացքում։Էրգոնոմիկ աթոռներորոնք ունեն ճկուն մեջքի հենակ, կատարյալ են նրանց համար, ովքեր այդքան շատ տեղաշարժվելու հնարավորություն չունեն, և ձեր օրը կդարձնեն շատ ավելի հարմարավետ։
Ձեռքի հենարանի կարգավորում
Եթե դուք չկարգավորեք ձեր բազկակալները ձեզ համապատասխան, ապա ավելի շատ հնարավորություններ կտաք աթոռին թեքվելու և վատ կեցվածքի պատճառ դառնալու, ինչը ժամանակի ընթացքում բացասական հետևանքներ կունենա ձեր առողջության համար, ուստի նույնիսկ այս փոքր կարգավորումը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր գրասենյակային աթոռի հարմարավետության վրա։
Կարևոր է գտնել միաթոռ, որն ունի կարգավորվող բազկակալներ, ապա գտնել այն, ինչը կատարյալ է ձեզ և ձեր աշխատանքային միջավայրում ձեր եզակի կարիքների համար: Այս փոքրիկ ճկունությունը կթեթևացնի ձեր ողնաշարի ճնշումը և թույլ կտա ձեզ աշխատել ձեր ողջ ներուժով՝ միաժամանակ պահպանելով լավ առողջություն:
Հրապարակման ժամանակը. Հունվար-03-2023