O se mea e masani ona tatou lē amanaʻiaina, o aafiaga e mafai ona i ai i o tatou siosiomaga i lo tatou soifua maloloina, e aofia ai ma le galuega. Mo le toatele o i tatou, e toetoe lava o le afa o o tatou olaga tatou te faaaluina i le galuega o lea e taua ai le iloa po o fea e mafai ona e faaleleia pe manuia ai lou soifua maloloina ma lou tulaga. O nofoa ofisa leaga o se tasi lea o mafuaaga masani o le leaga o tua ma le tulaga leaga, faatasi ai ma tua leaga o se tasi lea o faitioga masani mai tagata faigaluega, e masani ona mafua ai le tele o aso maʻi. O loʻo matou suʻesuʻeina le tele o le faaleagaina o lou soifua maloloina faaletino e lou nofoa ofisa ma pe faapefea ona e aloese mai le toe faatupuina o le atuatuvale ia te oe lava.
E tele ituaiga eseese o nofoa, mai le filifiliga faigofie ma taugofie i nofoa fa'apitoa e sili atu ona fa'aleagaina nai lo le mea e te mafaufauina. O nisi nei o mea sese i le mamanu e mafua ai fa'afitauli.
●Leai se lagolago i le tua pito i lalo – e maua i sitaili tuai ma filifiliga taugofie, o le lagolago i le tua pito i lalo e masani lava e le o se filifiliga aua o le tele o mea e sau i ni vaega se lua, o le nofoa ma le mea e maualuga atu e lagolago ai le tua.
● Leai se fa'asusuga i luga o le nofoa lea e mafua ai ona mamafa tisiketi i le pito i lalo o le tua.
● O mea e fa'alagolago i tua e tumau, e lē mafai ai ona fetu'una'i lea e mafua ai le mamafa i maso o le tua.
● E mafai e mea e fa'alagolago ai lima ona fa'alavelave i le a'apa atu o lau laulau pe afai e fa'atapula'aina ai le mamao e mafai ona e tosoina ai lau nofoa i totonu o lau laulau, e ono e iloa ai ua e si'i, punou ma tu i lalo e fa'atino se galuega, lea e le lelei mo lou tua.
● O le leai o se gafatia e fetu'una'i ai le maualuga o se isi lea mafua'aga masani o le tiga o le tua, e tatau ona e mafai ona fetu'una'i lou nofoa e fa'amautinoa ai ua sa'o lou tulaga ma lau laulau ina ia 'aua ne'i fa'alagolago pe a'apa atu.
E faʻapefea la ona e faʻamautinoa o loʻo e tausia lou soifua maloloina faaletino ma mea e te vaʻavaʻai i ai pe a faʻatau nofoa ofisa mo oe lava pe mo au tagata faigaluega i le ofisa.
● O le lagolago o le lumbar o le vaega aupito sili ona tāua, muamua lava ma sili ona tāua.O se nofoa ofisa leleio le a i ai le lagolago i le pito i lalo o le tua, o se mea e masani ona le amana'iaina i le mamanuina o nofoa o le ofisa. E fuafua i lau paketi, e mafai fo'i ona e fa'atau ni nofoa e mafai ona fetu'una'i le lagolago o le lumbar. O le lagolago e puipuia ai le tiga o le tua lea afai e le tausia e mafai ona i'u ai i le sciatica.
● O le mafai ona fetu'una'i o se isi vaega taua mo se nofoa ofisa.nofoa ofisa sili ona leleie 5 pe sili atu fetu'una'iga ma 'aua ne'i na'o le fa'alagolago i fetu'una'iga masani e lua - o lima ma le maualuga. O fetu'una'iga i se nofoa ofisa lelei o le a aofia ai filifiliga fetu'una'iga i le lagolago o le lumbar, uili, maualuga ma le lautele o le nofoa ma le tulimanu o le lagolago o le tua.
● O se mea e lē amana’ia e tagata o se uiga tāua o le nofoa ofisa, o le ie lea. E tatau ona mānava lelei le ie ina ia ‘alofia ai le vevela ma le lē to’afilemu o le nofoa, auā e mafai ona fa’aaogaina mo le tele o itula. I le fa’aopoopoga i le ie e mānava lelei, e tatau fo’i ona lava le aluga e fa’atulaga i totonu o le nofoa e fetaui lelei ai. E lē tatau ona e lagona le fa’avae i le aluga.
I le aotelega, e matuā aogā lava le faʻatauina o se nofoa ofisa nai lo le faʻaaluina o le tele o tupe i le paketi. E lē gata o loʻo e faʻatauina se nofoa e sili atu ona mafanafana aʻo e galue, ae o loʻo e faʻatauina foʻi lou soifua maloloina faaletino, lea e mafai ona aʻafia i le aluga o taimi pe a lē togafitia lelei. Ua iloa e le GFRUN lenei tāua, o le mafuaʻaga lea matou te teuina ai nisi o nei nofoa.nofoa ofisa sili ona leleie fetaui ma manaʻoga uma ma mea faʻatino.
Taimi na lafoina ai: Tesema-14-2022