Gallwch chi gael y gorau a'r drutafcadair swyddfaar gael, ond os nad ydych chi'n ei ddefnyddio'n gywir, yna ni fyddwch chi'n elwa o fanteision llawn eich cadair gan gynnwys yr ystum cywir a'r cysur cywir i'ch galluogi i fod yn fwy brwdfrydig a chanolbwyntiedig yn ogystal â llai o flinder.
Rydyn ni'n rhannu pedair ffordd i wneud eichcadeiriau swyddfayn fwy cyfforddus, fel y gallwch chi gael y gorau o'ch un chi a chael diwrnod gwaith gwell.
Newid o eistedd i sefyll yn aml
Mae llawer o astudiaethau ac ymchwilwyr wedi canfod bod eistedd am gyfnodau hir yn niweidiol i'n lles a'n bodolaeth gorfforol, yn gysylltiedig â phroblemau'r galon a llawer mwy, felly mae'n bwysig iawn dod o hyd i'r cydbwysedd cywir rhwng eistedd a sefyll, gan gadw'ch corff mor egnïol â phosibl yn ystod diwrnodau gwaith hir.
Argymhellir newid o eistedd i sefyll mewn cyfnodau rheolaidd yn eich bywyd gwaith bob dydd, fe welwch pan fyddwch chi'n eistedd y byddwch chi'n fwy ffocws ac yn fwy cyfforddus o ganlyniad i newid rhwng ystumiau.
Addaswch eich cadairi wneud iddo weithio i chi
Mae pob un ohonom yn unigryw iawn ac mae ein corfforoldeb yn wahanol mewn sawl ffordd, felly mae'n bwysig dod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi ac nid oes maint sy'n addas i bawb o ran cadeiriau swyddfa a dod yn gyfforddus yn eich amgylchedd gwaith.
Bydd angen i chi addasu eich cadair i'w gwneud yn iawn i chi, ni chewch y gorau o'ch cadair swyddfa os ydych chi'n defnyddio'ch cadair fel y mae'n dod yn y blwch. Treuliwch amser yn dod i adnabod ac yn rhoi cynnig ar wahanol addasiadau i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi, yn y pen draw fe welwch y gosodiadau cywir a'r addasiadau cywir i gael y gorau o'ch cadair.
Cadwch y cefn mor hyblyg â phosibl
Bydd cadeiriau anhyblyg heb addasadwyedd na hyblygrwydd yn y cefn yn eich cadw chi'n unionsyth ar ongl benodol drwy'r dydd, bob dydd ac ni fydd y drefn honno o fudd i'ch lles.
Nid yw pob swydd yn caniatáu ichi gerdded i ffwrdd o'r cyfnodau hir, felly os ydych chi mewn un o'r gyrfaoedd hyn mae'n bwysig defnyddio cadair swyddfa sy'n eich galluogi i addasu'ch cefn dros gyfnod y dydd.Cadeiriau ergonomigsydd â chefn hyblyg yn berffaith i'r rhai nad oes ganddynt y cyfle i symud o gwmpas cymaint, a byddant yn gwneud eich diwrnod yn llawer mwy cyfforddus.
Addasu'r gorffwysfa fraich
Os na fyddwch chi'n addasu eich breichiau i'ch siwtio chi, byddwch chi'n rhoi mwy o gyfleoedd i chi'ch hun blygu yn eich cadair ac achosi ystum gwael a fydd dros amser yn achosi effeithiau negyddol i'ch iechyd, felly gall hyd yn oed yr addasiad bach hwn gael effaith enfawr ar eich cysur yn eich cadair swyddfa.
Mae'n bwysig dod o hyd icadair sydd â breichiau addasadwy, ac yna dod o hyd i'r hyn sy'n berffaith i chi a'ch anghenion unigryw yn eich amgylchedd gwaith. Bydd yr ychydig hyblygrwydd hwn yn tynnu pwysau oddi ar eich asgwrn cefn ac yn caniatáu ichi weithio i'ch potensial llawn wrth gynnal iechyd da.
Amser postio: Ion-03-2023