Mund të kesh më të mirën dhe më të shtrenjtënkarrige zyrenë dispozicion, por nëse nuk e përdorni siç duhet, atëherë nuk do të përfitoni nga avantazhet e plota të karriges suaj, duke përfshirë qëndrimin e duhur dhe rehatinë e duhur, që do t'ju mundësojnë të jeni më të motivuar dhe të përqendruar, si dhe më pak të lodhur.
Po ndajmë katër mënyra për ta bërë tuajinkarrige zyremë të rehatshme, në mënyrë që të përfitoni më të mirën nga e juaja dhe të keni një ditë pune më të mirë.
Kaloni shpesh nga ulja në këmbë
Shumë studime dhe studiues kanë zbuluar se të qëndruarit ulur për periudha të gjata është e dëmshme për mirëqenien dhe qenien tonë fizike, e lidhur me problemet e zemrës dhe shumë më tepër, kështu që është shumë e rëndësishme të gjesh ekuilibrin e duhur midis të qëndruarit ulur dhe të qëndruarit në këmbë, duke e mbajtur trupin sa më aktiv të jetë e mundur gjatë ditëve të gjata të punës.
Në jetën tuaj të përditshme të punës rekomandohet të kaloni nga pozicioni ulur në atë në këmbë në intervale të rregullta, do të vini re se kur jeni ulur do të jeni më të përqendruar dhe më të rehatshëm si rezultat i ndërrimit të pozicioneve.
Personalizo karrigen tëndeqë ta bëj të funksionojë për ty
Secili prej nesh është shumë unik dhe fiziku ynë është i ndryshëm në shumë mënyra, kështu që është e rëndësishme të gjeni atë që funksionon për ju dhe nuk ka një zgjidhje të vetme kur bëhet fjalë për karriget e zyrës dhe për t'u ndjerë rehat në mjedisin tuaj të punës.
Do të duhet ta rregullosh karrigen që të jetë e përshtatshme për ty, nuk do të marrësh më të mirën nga karrigia e zyrës nëse e përdor vetëm karrigen ashtu siç vjen në kuti. Shpenzo kohë duke u njohur dhe duke provuar rregullime të ndryshme për të gjetur se çfarë funksionon për ty, përfundimisht do të gjesh cilësimet dhe rregullimet e duhura për të marrë më të mirën nga karrigia jote.
Mbajeni mbështetësen e shpinës sa më fleksibile të jetë e mundur
Karriget e ngurta pa mundësi rregullimi dhe fleksibiliteti në mbështetësen e shpinës do t'ju mbajnë drejt në një kënd të caktuar gjatë gjithë ditës, çdo ditë të vetme dhe ky konfigurim nuk do të jetë i dobishëm për mirëqenien tuaj.
Jo çdo punë të lejon të largohesh nga periudhat e zgjatura, kështu që nëse je në njërën nga këto karriera është e rëndësishme të përdorësh një karrige zyre që të lejon të rregullosh shpinën gjatë ditës.Karrige ergonomikeqë kanë një mbështetëse shpine fleksibile janë perfekte për ata që nuk kanë mundësi të lëvizin aq shumë dhe do ta bëjnë ditën tuaj shumë më të rehatshme.
Rregullimi i mbështetëses së krahut
Nëse nuk i rregulloni mbështetëset e krahëve sipas dëshirës, do t’i jepni vetes më shumë mundësi të përkuleni në karrige dhe të shkaktoni qëndrim të keq që me kalimin e kohës do t’ju shkaktojë efekte negative në shëndetin tuaj, kështu që edhe ky rregullim i vogël mund të ketë një efekt të madh në rehatinë tuaj në karrigen e zyrës.
Është e rëndësishme të gjesh njëkarrige me mbështetëse krahësh të rregullueshme, dhe më pas duke gjetur atë që është perfekte për ju dhe nevojat tuaja unike në mjedisin tuaj të punës. Ky fleksibilitet i vogël do të lehtësojë presionin nga shtylla kurrizore dhe do t'ju lejojë të punoni me potencialin tuaj të plotë, duke ruajtur njëkohësisht shëndet të mirë.
Koha e postimit: 03 Janar 2023